LE BIEN ETRE EN MOUVEMENT

L'association Le bien être en mouvement organise des séances de marche active, adaptées pour chacun et encadrées par une animatrice professionnelle. Les séances ont lieu en pleine nature durant toute la saison, un atout pour votre santé, faire le plein d'énergie, rebooster ses défenses immunitaires dans un cadre magique, l'étang de la Bonde et les chemins environnants au pied du Luberon. L'activité se pratique en groupe mais le travail est individualisé et adapté à chaque pratiquant, la surveillance du rythme cardiaque se faisant par le port d'un cardio fréquencemètre

Des séances encadrées de Body forme (renforcement musculaire/dépense énergétique) et Pilate-stretching (travail en douceur des muscles profonds, travail postural, équilibre) sont également proposées toutes les semaines.
Des stages ont lieu 1 matinée par mois avec 1h ou 2h ou 3h au choix de l'activité.

L'association Bien être en mouvement est affiliée à la fédération française Sports pour Tous dans le but de promouvoir et dispenser des activités physiques afin que chaque pratiquant devienne acteur de sa santé. Nos éducateurs sportifs sont diplômés de la branche professionnelle du sport activités de loisir santé.

Des conférences sur la santé, animées par des bénévoles, sont mises en place dans l'année. Une sortie de fin d'année est organisée sur une journée pour les marcheurs.

Plaquette d'information en ligne au format PDF et prospectus (flyer)

Bulletin d'adhésion et tarifs détaillés en ligne au format PDF

Sinon un formulaire d'inscription vous sera délivré à l'issue d'une première séance découverte

Le certificat médical de non contre-indication à l'activité sportive de marche n'est plus exigible.

Les différentes activités au choix sont payables par abonnement annuel couvrant les frais d'affiliation à la fédération de Sport pour Tous et le salaire des animateurs diplômés. Les différentes activités :

- Marche active
- Body forme nature
- Yogalates
- Circuit training
- Pilates
- Activités physiques adaptées

Tarifs par personne pour la saison selon les formules avec licence/assurance incluse

1 activité au choix par semaine : 165€
2 activité au choix par semaine : 190€
Yogalates : 10€ (1 séance par mois)
séances et programmes à volonté : 235 € pour l'année

- Un cardio fréquencemètre (premiers prix à partir d'une cinquantaine d'euros)
- Une paire de chaussures de sport (type trail)
c'est tout ....

Exemple d'une séance typique

- Prise en note de votre fréquence au repos
- Définition de votre programme du jour (type d'effort, fréquence à atteindre etc...)
- Echauffement collectif
- Réalisation du programme personnalisé en restant en groupe (les plus rapides reviennent régulièrement chercher les autres ...)
- Fin de séance : prise en note des paramètres (fréquence max, de récupération etc...)

Marche active au choix :

- Lundi de 8h30 à 9h45
- Lundi de 11h15 à 12h30
- Mardi 10h00 à 11h15
- Jeudi 8h30 à 9h45

Rendez vous à l'intérieur du camping sur la berge de l'étang
Parking payant des voitures le long de la berge (entrée par le camping, 2€), parking aménagé gratuit à 50m de l'entrée du camping

En plein air
Body Forme : lundi de 10h à 11h
Circuit training ( renforcement musculaire dépense énergétique) : mardi de 8h45 à 9h45
Pilate stretching : mercredi de 10h à 11h et jeudi de 10h à 11h

Yogalates bien ête santé : Le 1er lundi de chaque mois 15h-16h

Sport sur ordonnance : mercredi de 11h15 à 12h30

L'étang de La Bonde se situe au nord de la ville de Pertuis sur la route de Cabrières d'Aigues, au pied du Luberon (10 mn depuis Pertuis)

Carte de l'Etang de la Bonde

Association sportive de maintien en forme

Reprise des cours le 19 septembre 2022